|
У коллеги по работе сегодня день рожденье. Она приготовила шашлык на мангале, прямо на улице под окнами офиса, благо территория располагает - Бизнес-парк "Кожевники")
И я не устояла, так что на ужин вместо творога с йогуртом шашлык из свинины.
Отказалась от орехов на полдник в пользу рулетиков из лаваша с семгой.
А вообще напоминаю себе:
-Ежедневно съедать 20-30 г. орехов
-Фрукты днем
-Овощи в течении дня
-Кефир на ночь
-Овсяные отруби вместе с творогом на ужин
И будет мне счастье. Совсем пропали щечки, чему безумно рада) На работе все поражаются моим результатам, скоро стану всем разрабатывать индивидуальные диеты)
Visa kostkalendern, 04 september 2013:
|
1268 kcal
|
Fett: 46,09g | Prot: 85,99g | Kolh.: 128,67g.
Frukost: Домик в деревне Кефир 1%, Арбуз, Fruttis Йогурт Легкий, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Подсолнечное Масло, Редька, Паровые Котлетки из Постной Телятины, Nordic Teddy Pasta. Middag: Лакомо Сыр Плавленый, Семга Слабосоленая, Черемушки Лаваш Тонкий, Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Домик в деревне Био-Кефир 1%. mer...
|
|