Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
71,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1090 kcal
|
Fett: 41,01g | Prot: 35,19g | Kolh.: 162,21g.
Frukost: Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Kuru İncir, Yulaflı Omlet. Lunch: Nar Ekşisi, Maydanoz, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Middag: Maydanoz, Çökelek, Çörekotu, Milkten Krem Peynir, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Yeşil Biber, Soğanlar. Snacks/Annat: Çikolata Tadında Fındık Ezmesi, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Yeşil Erik, Ceviz, Yeşil Erik, Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Yeşil Elma, Böğürtlen. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|