Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2013
|
62 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2013:
|
1108 kcal
|
Fett: 42,49g | Prot: 58,18g | Kolh.: 114,68g.
Frukost: Biocártamo. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Beterrabas. Middag: Cheetos Cheetos, Herbarium Biocártamo. Snacks/Annat: Nutrella Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Sadia Blanquet de Peru Light, Selita Requeijão Light, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Linea Adoçante Líquido, Café. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|