|
ввиду того, что я спокойно, ну или почти))) спокойно могу пропустить завтрак, и не нашла очень плохих отзывов про интервальное голодание, вообщем решила рискнуть))) правда для слабака- новичка))) поставила 14/10 не скажу, что очень легко, но терпимо)
|
1134 kcal
|
Fett: 27,11g | Prot: 35,89g | Kolh.: 189,11g.
Frukost: Сочный Сок Яблочный , Vici Крабовые Палочки Крабок. Lunch: Vici , Сельдь Традиционная, Березка Сыр Костромской 45%, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Middag: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Березка Сыр Костромской 45%. Snacks/Annat: Нектарин. mer...
|
|
 Kommentarer
Я на ИГ 3-ю неделю. Первую соблюдала 16/8, а со второй перешла на 18/6 и без завтрака, оставила обед и ужин. Нормально, терпимо. Для информации и мотивации смотрю видео д-ра Берга, отзывы, меню на ютубе. Сразу установила приложение, но потом удалила. Ведь что тут запоминать: обед в 12, ужин в 18))) удачи в достижении цели!
08 jul 20 av medlem: abyssinka
|
Спасибо 🤗, думаю и я потом удалю) но оно пока контролирует), не то что я каждые пять минут смотрю, когда мне там уже можно пожрать😂, но пока пусть болтается)), я поставила 14/10, вышло больше) после 14 часов, два уже большой роли не играют, будет получаться больше, хорошо)
09 jul 20 av medlem: tigra.by
|
А с ИГ получается есть в одно и то же время начинать надо? Или если у меня вдруг сместился на позже прием пищи, но от последнего приема я выдержу потом минимум необходимого времени голода. Или, например, зарланировано мероприятие, но позже обычного. Я не вдавалась в подробности
09 jul 20 av medlem: Savonus
|
Ой, понаписывала 🙈🤦 потом может сама почитаю 😁
09 jul 20 av medlem: Savonus
|
Я тоже честно говоря в подробности не вдавалась)) но думаю да( хотяяяя впринцепи какая разница, хз), должно быть максимально одно время, пока у меня так и выходит +- разница 40-60 минут
09 jul 20 av medlem: tigra.by
|
Можно сдвигать время, но на следующий день придётся кушать позже 1-й приём пищи или если их 3-пропустить что нибудь, чтобы вписаться в пищевое окно
10 jul 20 av medlem: abyssinka
|
10 jul 20 av medlem: Savonus
|
Ну тоесть если я начала позже процесс голодовки 😂, соответственно просто первый прием пищи тоже будет позже
10 jul 20 av medlem: tigra.by
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|