Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
798 kcal
|
Fett: 25,43g | Prot: 37,80g | Kolh.: 114,74g.
Frukost: Telur Dadar, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Sayur Bening Bayam. Snacks/Annat: Sambal Goreng Kentang, Semangka, Tempe Mendoan. mer...
|
|
1788 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riwayati Ramadhani 's vikthistorik
|