Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2020
|
81,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
804 kcal
|
Fett: 35,20g | Prot: 64,20g | Kolh.: 57,48g.
Frukost: Café. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Pele e Carne da Coxa de Frango, Arroz de Couve Flor. Middag: Atum, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Pão com Manteiga. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
|