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Vou seguindo na força de vontade e no capricho em preparar as refeições que devo comer. Sem pão, massas, batatas, e carboidratos desse tipo. Estou sentindo até alívio nas minhas dores musculares da fibromialgia!! 🙏
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118 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 43 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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767 kcal
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Fett: 27,90g | Prot: 49,31g | Kolh.: 87,18g.
Frukost: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Canela, Banana Nanica, Adoçantes, Café (Infusão). Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Qualitá Tomate Cereja, Alface Americana, Couve Refogada. Middag: Carne do Peito de Frango, Sopa de Abóbora, Queijo Gorgonzola. Snacks/Annat: Creme de Leite Light, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Mexerica, Abacaxi. mer...
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stadig vikt
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