Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2020
|
56,1 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1642 kcal
|
Fett: 91,11g | Prot: 107,77g | Kolh.: 100,77g.
Frukost: Canto de Minas Creme de Ricota, Pão de Frigideira Low Carb, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Yoki Farelo de Aveia, Café. Lunch: Repolho, Aurora Frango a Passarinho , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Aurora Frango a Passarinho . Snacks/Annat: Chá de Hibisco, Café, Ipanema Creme de Ricota, Kim Pão 12 Grãos Zero. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 18 minuter, burpees - 32 minuter, abd curto com carga - 6 minuter, elevação pélvica com carga - 6 minuter, panturrilha - 10 minuter, polichinelos - 24 minuter, prancha estatica - 24 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|