|
met pagi teman2.. yukz.. jangan luoa sarapan yaach.. :)
|
1194 kcal
|
Fett: 46,37g | Prot: 121,37g | Kolh.: 73,94g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Lunch: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indonesian Steamed Tofu. Middag: Pharmanex Ageloc TR90 Trimshake Vanilla. Snacks/Annat: Apple. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
ini apa ka? boleh minta resep?
06 jul 20 av medlem: binaberry
|
06 jul 20 av medlem: fatgrrrl
|
ini putih telur masak tomat.. gampang bgt bikinnya..
pertama.. putih telur di kukus dlu.. atau masak pakai teflon tanpa minyak..
lalu tumis daon bawang pake minyak sedikit aj y.. ud wangi.. masukin tomat.. masukin gula pasir sedikit.. lalu kasih air sedikit.. kasih saos tomat.. aduk2.. lalu masukan putih telur yg sudah jd tadi.. tinggal tambah garam n cek rasa.. masak smpe mendidih aj.. angkat dech..
kalau doyan pedas.. boleh campur rawit y..
ini aq ga pake rawit krn spy anak2ku bisa makan juga..
selamat mencoba teman2.. n tetap semangat y.. 😘😘😘
07 jul 20 av medlem: avigrace
|
07 jul 20 av medlem: binaberry
|
cama2.. 🥰🥰 smoga suka yach..
07 jul 20 av medlem: avigrace
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|