Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
|
53,6 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1005 kcal
|
Fett: 43,77g | Prot: 39,09g | Kolh.: 116,25g.
Frukost: Pekmezli Kek, İHE Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Çerezya Çiğ Fındık, Gün Kurusu, Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: İHE Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Çerezya Tuzlu Fıstık, Hurma, Pekmezli Kek, Kuru İncir, Ülker Kepekli Grissini. mer...
|
|
1435 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
beypazariaddict 's vikthistorik
|