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Voltando por aqui depois de 1 ano,mantendo o peso, mas agora controlando nessa quarentena. Quem falou que é só engorda? eu quero perder uns quilinhos por aí, mas também com exercício em casa! Convido quem quiser, para que possamos nos acompanhar. A Rotina de exercícios fica melhor quando é compartilhada! Voltar pra academia ainda não rola! Bom dia!!! e ótima semana!
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845 kcal
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Fett: 35,75g | Prot: 72,35g | Kolh.: 57,82g.
Frukost: Café com Açúcar, Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Ovo. Lunch: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Cenouras Cozidas, Batata Doce, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Middag: Sadia Salaminho, Berinjela, Cebolas, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Ovo. Snacks/Annat: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Neugebauer Chocolate 40% Cacau. mer...
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Lorena Berna 's vikthistorik
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