|
sarapann....senen cerah..
|
1086 kcal
|
Fett: 32,13g | Prot: 56,61g | Kolh.: 161,34g.
Frukost: Chia Seed, Pepaya. Lunch: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag: Putih Telur Matang, Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Mentimun (Kupas), Kubis, Telur Rebus, Tempe. Snacks/Annat: Jeruk, Mentimun (Kupas). mer...
|
|
1817 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|