|
Naik lagi, mungkin karena efek belum bab
|
70 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 70,68g | Prot: 25,03g | Kolh.: 202,74g.
Frukost: Kerupuk Putih, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, So Good Sozzis Ayam, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Selada Kol. Lunch: Jeruk, Buah Pir, Pepaya. Middag: Rotiboy Mexican Bun. Snacks/Annat: Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Chupa Chups Lolly. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Nabila 's vikthistorik
|