Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2020
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70,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2127 kcal
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Fett: 42,83g | Prot: 191,11g | Kolh.: 219,35g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: アマノフーズ 玉子スープ, セブンイレブン 玄米ごはん. Middag: 玄米ごはん, ハイボール, プリマハム ロースハム. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー. mer...
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2844 kcal
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Träning:
Bastu - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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