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El desayuno de hoy tocó, hotcakes gordos, como yo jajaja... pero fit! De avena con yogurt griego! :D
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945 kcal
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Fett: 36,11g | Prot: 77,07g | Kolh.: 76,62g.
Frukost: San Juan Claras de Huevo, Gamesa Harina para Hot Cakes Tradicionales, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero, Granvita Harina de Avena Integral. Lunch: Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Cebollas, Great Value Chile Poblano en Rajas, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Lala Queso Panela Light, Espinacas, San Juan Claras de Huevo. Snacks/Annat: Verde Valle Nuez en Mitades, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero, Clara de Huevo. mer...
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2284 kcal
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Träning:
caminadora y cuerda - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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 Kommentarer
Disculpa, ¿cómo haces los hot cakes con avena y yogurth?
05 jul 20 av medlem: yaz.garcía
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Hola!.. para la mezcla uso 1/4 de taza de harina de avena (o 1/4 de taza de hojuelas, solo las hidratas media hora mínimo y luego las cuelas o bien las puedes moler y ya no tienes que hidratarnos), 1/4 de harina para hotcakes, de la que sea, 2 claras de huevo, 1 pizca de bicarbonato, 3 cucharadas de yogurt (o puede ser de queso ricotta tambien), 2 cucharadas de agua (o leche si lo prefieres), un chorrito de vainilla y canela al gusto!! Si quieres le puedes agregar dos sobrecitos de stevia o el edulcorante que usas, yo no le eché porque siento que al ponerle la maple de topping ya endulza lo suficiente jeje..
Mezclas bien, puede ser en la licuadora o manual, yo prefiero hacerlo manual porque siento que me queda más espesa la mezcla (ideas mías 😅), solo que si usas hojuelas hidratadas si tiene que ser en la licuadora.. y listo!!! Con esas cantidades me salieron 4 hotcakes, dos como de 12cm de diámetro y los otros dos un poco más chicos.. 😉👌🏼
05 jul 20 av medlem: cuevasmartha
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Muchas gracias Martha! Ten un lindo día ❤️
05 jul 20 av medlem: yaz.garcía
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De nada, igualmente bonito día 😊
05 jul 20 av medlem: cuevasmartha
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cuevasmartha 's vikthistorik
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