Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2020
|
126,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 65,30g | Prot: 96,49g | Kolh.: 177,10g.
Frukost: Pisang, Milo 3 In 1. Lunch: Bango Kecap Manis, Singkong, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Middag: Rendang, Daging Sapi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Snacks/Annat: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Kuping Gajah, Buah Pir. mer...
|
|
4011 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aini_sexy 's vikthistorik
|