|
Merhaba arkadaşlar evde kol ve basen için ne gibi spor yapabilirim?
|
71,1 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1201 kcal
|
Fett: 60,33g | Prot: 77,66g | Kolh.: 91,42g.
Frukost: Nane, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Yumurta Omleti, Mis Beyaz Peynir . Lunch: Etli Nohut, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Kayısı, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Kurutulmuş Elma, Nutella Nutella, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|