Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2020
|
77,9 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
485 kcal
|
Fett: 15,37g | Prot: 60,72g | Kolh.: 24,89g.
Frukost: Buah Naga. Lunch: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Middag: Seblak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|