Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2020
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
318 kcal
|
Fett: 16,17g | Prot: 20,94g | Kolh.: 20,60g.
Lunch: Tomat, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Kukus. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , Kraft Cheddar Mini, So Nice Sosis Ayam, Telur Rebus, Sari Roti Tawar Kupas. mer...
|
|
1803 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
53kilogram 's vikthistorik
|