Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
56,2 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2866 kcal
|
Fett: 66,96g | Prot: 98,81g | Kolh.: 487,50g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota Light, Mãe Terra Gergelim Integral, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Café (Infusão), Pão de Frigideira Low Carb. Lunch: Quero Feijão Carioca, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Liv Up Batata Assada com Alho e Salsinha. Middag: Vapza Peito de Frango Desfiado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ceratti Linguiça Calabresa Cozida Fatiada, Mamão Formosa, Frutos da Terra Farelo de Aveia. Snacks/Annat: Maroca Pipoca Caramelizada , Power One Pasta de Amendoim Integral, Café, Banana Nanica, Chá de Hibisco. mer...
|
|
1560 kcal
|
Träning:
7 abd infra - 12 minuter, prancha estatica - 24 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 11 timmar och 33 minuter, burpees - 24 minuter, Handstand onwall - 3 minuter, agachamentos - 12 minuter, 6 stiff com carga - 42 minuter, 9 barras australianas - 24 minuter, 4 negativas na barra - 42 minuter, 6 flexões avancadas - 24 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|