Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
79,3 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1763 kcal
|
Fett: 37,13g | Prot: 93,32g | Kolh.: 254,63g.
Frukost: Nutrimental Mingau de Milho, Ponkan. Lunch: Alcatra Grelhada, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Aipim (Cozido), Alcatra Grelhada, Ovo Cozido, Alface. Snacks/Annat: Ponkan. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliarodrigues2020 's vikthistorik
|