Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
94,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1643 kcal
|
Fett: 65,66g | Prot: 66,47g | Kolh.: 201,71g.
Frukost: Colanta Queso Doble Crema, Masmai Arepa de Chócolo, Piña, Huevo Cocido, Café, Té (Infusión). Lunch: Agua de Panela, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Bondiola de Cerdo, Aguacate, Arroz Integral. Middag: Sánduche de Queso, Limonada, Hamburguesa Sencilla. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 33 minuter, Sex - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miguel Silva Soler 's vikthistorik
|