Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
55,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 74,60g | Prot: 74,89g | Kolh.: 158,78g.
Frukost: Cimory Yogurt Stroberi, Sereal Granola, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Telur Rebus, Kentang Rebus, Siomay, Telur Rebus. Snacks/Annat: Melon. mer...
|
|
1916 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|