Frances_777 's dagbok, 03 jul 20

Не как 🤦‍♀️ 

Технически это возможно. Спортсмены перед соревнованиям гоняют и бОльший вес. Но делают они это осознанно и строго под наблюдением тренера и врача (в идеале). Естественно, все согнанное за эту неделю - это исключительно вода и она, конечно, вернётся сразу потом. Вкратце: про 8-9 литров воды в день - это правда, это необходимо для блокировки определённых гормонов. Искл из еды углеводы и соль + мочегонка, сауна и в конце за день перед соревами отказ от еды и клизма... а теперь вопрос - оно вам зачем? Вы спортсмен-профессионал? Не думаю, так как вас бы готовил как минимум, тренер и вы бы тут это не спрашивали. Если готовитесь к часу Х и не влезаете в платье, тогда оденьте что-то другое. В противном случае такими методами вы чуть позже наберёте гораздо больше, чем скинете. Такова правда жизни🤷🏻‍♀️ 

Кардио, сауна, жиросжигатели, убрать углеводы, жиров не более 0,5 грамм на 1 кг веса. 

никак 

Если только монодиета какая-то, но это угрохать желудок , лучше по 1 кг в неделю, это реально и без стресса , за 2,5 месяца похудеете )) 

булимия это не весело, наберешь все обратно, на голоде тоже самое🧐 

Никак, только если за месяц и набрать потом 20 

Я сбрасывала 10 кг за 4 дня. с 55 до 45. Но это на почве стресса. Думаю, такой способ никому не нужен.  

Я когда худеть начинала впервые ,то за неделю ушло где-то 4 кг. Но у меня на тот момент был отличный обмен веществ и это была вода скорее всего. На сколько питалась на знаю, так как я тогда в этом не разбиралась . Просто исключила сладкое , мучное , жареное . Хотя не совсем . Ела творожную массу и кофе было с сахаром ( бабушка запрещала без пить, сейчас пью без сахара,смирилась, уже год , как минимум без пью ) 

мне тоже интересно ) 

никак. оптимальное снижение веса это примерно 0.5-1 кг в неделю. чтобы здоровью не навредить 

Ну 10 не сбросите , но 7 возможно за 7 дней, но нужно исключить вождение, тяжелые тренировки , нужен полноценный сон 8 часов минимум , едите 1 раз в день без углеводов , белки и жиры, едите столько чтобы наелись без переедания, примерно 500ккал,пьёте воду до 3-х литров, можно кофе утром , никакого сахара! Каждое утро на пустой живот зарядка на 20 мин можете на 30 хорошо, никакого вакуума, вообще вакуум это опасно если вы не знайте свое Здоровье на 100%, идеально будет подъем попы лёжа на спине если хотите попу и плоский живот )  

А вообще не советую такой фигней страдать , лучше спокойно есть почти всё и терять в месяц по 3-4 кг, и кожа успевает подтягиваться и здоровью не вредит ) Ещё могу посоветовать в инсте ребят , margarita_vitaliy ведут бесплатные онлайн тренировки дают советы и есть платные недорогие марафоны где реально есть результат  

сухой голод)0 ничего кроме воды 

Сухой голод это когда и воды нет, обычно чередуются 2/2 голод с водой и без . Но это такая хрень нездоровая я считаю ...  

Я почитала вашу ленту, как вы себя чувствуете? Выздоровели уже? Это во время болезни так сильно прибавили в весе? Все килограмчики, которые вы сейчас получили за этот месяц, также быстро уйдут, не переживайте. Это годовалые килограммы уходят медленно, а ваши уйдут быстро, возьмите снова все под контроль, судя по вашим постам вы все это умеете. И не ставьте таких временных рамок - неделя! Ну это не серьёзно. Вообще не ставьте никаких рамок. Просто живите, хорошо питайтесь на нужный вам калораж, тренируйтесь в кайф, встречайтесь с друзьями! Почувствуйте, что вам очень хорошо, что вам очень повезло, что вы выздоровели! И когда душевное равновесие восстановится, и мондраж на грани с истерикой прекратится, килограммы уйдут сами. Только не взвешивайтесь каждый день. Взвесьтесь через пару недель, результат точно будет приятным))) 

АнаДиего, уже месяц с лишним, как выздоровела 🌿🕊️ 

Есть одна действенная диета, но 10 это слишком, кг 4-5 реально 

У меня только 5 получалось🙄 

Диетой 6 лепестков 👌 но потом проблеееем столько🙊🙉🙈 может не стоит так радикально? 😅