Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
67,9 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1008 kcal
|
Fett: 34,49g | Prot: 72,31g | Kolh.: 100,65g.
Frukost: Telur, Pisang, Quaker Oat. Lunch: Terong Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Saori Saus Tiram, Sayur Campuran, Nasi Putih, Dada Ayam. mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cici kurus 's vikthistorik
|