Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2020
|
63,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1217 kcal
|
Fett: 33,65g | Prot: 58,32g | Kolh.: 180,55g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Pisang, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Nasi Putih, Telur Rebus, Botok, Daun Singkong, Sambal Goreng, Daun Ubi Jalar, Tempe Gembus. Middag: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur Rebus, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang. Snacks/Annat: Edamame. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|