Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
134,6 kg
Tappat hittills: 46,9 kg.
Kvarvarande: 34,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 50,27g | Prot: 174,52g | Kolh.: 104,47g.
Frukost: Café Expresso, Sondey Bolachas de Arroz, Milbona Queijo Fresco Batido Baunilha. Lunch: Café Expresso, Melancia, Sopa de Legumes, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Café Expresso, Legumes Salteados, Ameixas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Milbona Skyr Mirtilos, Maçãs Golden Delicious, Sondey Bolachas de Arroz. mer...
|
|
4409 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|