|
🔒72🔒71🔒70🔒69🔒68🔒67🔒66🔒65
💃🏼176, мин вес за всю жизнь в 23 - 64кг, макс вес после родов 4г назад - 87, мин вес после родов - 68
Переезд в другую страну (+40 и влажность 98%) вкупе с карантином сделали свое дело: за 4 мес - 75😭😳😤😱
На пути к красивой себе😎🥰💃🏼
|
1220 kcal
|
Fett: 50,72g | Prot: 128,36g | Kolh.: 60,29g.
Frukost: Сыр Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Омлет или Яичница с Грибами. Lunch: Сыр Моцарелла, Листья Салата, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Middag: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Nesquik Какао-Напиток, Крабовые Палочки, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|