Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
65,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 58,43g | Prot: 62,05g | Kolh.: 242,96g.
Frukost: Sopa de Ervilha, Ovo. Lunch: Ovo, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Longo, Cozido). Middag: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Pão Doce, Tirol Leite Integral, Molho de Tomate Caseiro, Cenouras. Snacks/Annat: Banana Caturra, Tirol Doce de Leite. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
costernack 's vikthistorik
|