Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
75,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2271 kcal
|
Fett: 59,48g | Prot: 185,88g | Kolh.: 252,72g.
Frukost: Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos, Coco, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Banana Prata, Extra Pão de Leite. Lunch: Mamão Formosa, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Coco, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. mer...
|
|
2964 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|