Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2013
|
63 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2013:
|
559 kcal
|
Fett: 15,64g | Prot: 39,91g | Kolh.: 69,22g.
Frukost: Café, Linea Adoçante. Lunch: Mentos Chiclete sem Açúcar, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-de-Folhas, Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface, Beterrabas. Middag: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Maçãs. Snacks/Annat: Queijo Branco, Linea Adoçante, Café, Kiwi. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|