Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1737 kcal
|
Fett: 96,11g | Prot: 69,35g | Kolh.: 154,84g.
Frukost: Quaker Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Protein+, Soprole Leche Descremada sin Lactosa, Café. Lunch: McDonald's Papas Fritas (Chicas), Tomates, Palta, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pollo (Apanado y Frito), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Middag: Lider Queso Laminado Mantecoso, Kraft Real Mayo, Great Value Ketchup, La Crianza Hamburguesa Vacuno, Tomates, Palta, Castaño Pan Molde Integral, Té (Infusión). Snacks/Annat: Galletas de avellanas, Watt's Jugo Fresco Naranja. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 14 minuter, Situps - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 7 minuter, Cardio - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vale chavez 's vikthistorik
|