Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2020
|
93 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 63,41g | Prot: 101,15g | Kolh.: 63,56g.
Frukost: Café Espresso, Huevo Revuelto. Lunch: Perlas de Tapioca Secas, Aguacate, A de Coco Aceite de Coco (14g), Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Pepino (Pelado), Kirkland Signature Nuez Pecana, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Manzana Verde. Middag: Almendras, Hershey's Dark Chocolate, Parma Jamon Serrano, Pechuga de Pollo a la Plancha. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|