|
Всем привет!
Я Лена, мне 39 лет. Давно хочу похудеть килограмм на 5-7. Но никак не получается.
Но я стараюсь🙈
Последнее время стараюсь есть больше растительной пищи.
Основная проблема у меня, как я думаю, это отсутствие режима питание. Весь день сплошные перекусы.
Вот с 1 июля ещё раз попробую изменить свои привычки.🤪
|
1341 kcal
|
Fett: 53,25g | Prot: 61,67g | Kolh.: 161,26g.
Frukost: Good Food Орех Макадамия, Сгущенка, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Азбука Вкуса Active Sport Muesli , Черешня. Lunch: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Delight Финики Королевские , Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Салат из Капусты, Нектарин. Middag: ВкусВилл Хлебцы из Пророщенных Зёрен с Прованскими Травами, Тимоша Козинак Кунжутный, Эвалар Фитолакс Батончик, Шпинат, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Банан, California Gold Nutrition Plant-Based Protein, Prime Star Французский Круассан с Семгой, Sanpellegrino Limonata, Isola Bio Соевое Молоко. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Yoga - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
|