|
Я на грпни срыва. Боже,что делать?заедаю малинкой
|
646 kcal
|
Fett: 29,19g | Prot: 32,55g | Kolh.: 69,26g.
Lunch: Яйцо Всмятку, Малина, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Middag: Вареное Яйцо, Молочная Легенда Йогурт Натуральный Термостатный 3,4%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Малина, не Молоко Сливки 12%, Коровка из Кореновки Сырок Творожный Ванильный Глазированный в Темном Шоколаде. mer...
|
|
 Kommentarer
Запланировать этот самый срыв. Например, пообещайте себе мороженое в воскресенье, ну или что больше всего хочется. Мне это всегда помогает.
02 jul 20 av medlem: OksanaG89
|
Ну, заедать малинкой -это не так плохо , как пиццей и чипсами ))
02 jul 20 av medlem: Irena_12
|
OksanaG89, я пообещала себе срыв, когда сброшу до 65 кг, а там... Посмотрим
02 jul 20 av medlem: Жанна Ульдинова
|
Irena_12, да) ведь в ней всего 53 кк на 100 грамм
02 jul 20 av medlem: Жанна Ульдинова
|
А я придерживась того, что хочешь кушать, покушай. У меня бывает один день 2 тыс ккал, а следующие 5 - 1600ккал. Или неделя 1700, а потом читмил на 2500. В итоге среднее получается 1800-1900 в неделю. Уходит 1-1.5 кг в мес и мне ооочень комфортно, срывов великих, как были раньше, нет, даже в ПМС.
02 jul 20 av medlem: Maryrysik
|
Maryrysik, это нереально круто, но я так не могу(
МНЕ нужно либо ограничивать себя жёстко, либо один день позволить себе всё, что хочу
02 jul 20 av medlem: Жанна Ульдинова
|
Жанна, можете! Вы просто об этом еще не знаете! Я года 2 назад тоже так говорила)) На все надо время🤗
02 jul 20 av medlem: Maryrysik
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Жанна Ульдинова 's vikthistorik
|