|
awal juni 92,2kg skrng 1 juli 87,35kg. semoga aja 1 agustus nyentuh angkat 79kg aamiin 💪💪
|
1258 kcal
|
Fett: 31,44g | Prot: 122,52g | Kolh.: 123,08g.
Frukost: Risoles, Evolene Whey Protein, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Nasi Putih. Middag: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Buah Pir. Snacks/Annat: Evolene Whey Protein, Buah Pir. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idha Dian Pamilarso 's vikthistorik
|