Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2020
|
107,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1853 kcal
|
Fett: 65,61g | Prot: 120,90g | Kolh.: 191,91g.
Frukost: Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Mamão Papaia, Power One Creme de Amendoim com Café , Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liv Up Mix de Legumes Assados, Coxão Mole Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Rúcula. Middag: Ritter Geleia de Frutas Vermelhas, Seven Boys Pão Semi Integral, Tirol Queijo Mussarela (30g), Banana Caturra, Tupã Massa Pronta para Tapioca, Ovo. Snacks/Annat: Queijo Provolone, Native Açúcar Demerara, Kobber Granola Banana, Frimesa Iogurte Natural Integral, Bolo de cacau, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. mer...
|
|
2825 kcal
|
Träning:
lpo - 1 timme, Vila - 18 timmar och 14 minuter, Sömn - 4 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karineheinz 's vikthistorik
|