|
hari ini surplus kelebihan 500 kalori gara2 makan mie ayam, kerupuk dijajanin dr sekolah.. kan sungkan kalo g dimakan. syok banget pas liat kalori di fs 1 mangkok 400an.. hahaha. n itu aku baru cek pas sampai drumah
|
1850 kcal
|
Fett: 54,90g | Prot: 102,18g | Kolh.: 251,59g.
Frukost: Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Tumis Buncis, Tempe, Wortel, Kembang Kol, Telur, Tahu, Tomat, Dada Ayam, Sawi. Lunch: Mie Ayam, Tahu Goreng, Nasi Merah, Ubi Jalar (Manis). Middag: Nasi Merah. Snacks/Annat: Sunpride Banana. mer...
|
|
1728 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|