Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2020
|
60,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 52,94g | Prot: 59,34g | Kolh.: 95,55g.
Frukost: Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Middag: Zeytinyağlı Kabak, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Biber Dolması. Snacks/Annat: Su, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Migros Biberiye Turşu, Yulaf Unu, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. mer...
|
|
1462 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 9 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oyayoruten 's vikthistorik
|