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1114 kcal
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Fett: 53,38g | Prot: 60,57g | Kolh.: 106,13g.
Frukost: San Juan Claras de Huevo, Aguacate, Bimbo Pan Cero Cero, Huevo Revuelto. Lunch: Pechuga de Pollo Hervida, Caldo de Pollo, Carbonell Aceite de Oliva, Aguacate, Lala Queso Oaxaca Light, Clemente Jacques Chipotles Molidos, Ajo, Cebollas, Tomates, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Middag: Great Value Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero, Philadelphia Queso Crema Light, San Juan Claras de Huevo, Granvita Harina de Avena Integral. Snacks/Annat: Pan Dulce, Gamesa Cremax de Nieve, La Huerta Fresas, Gamesa Galletas Marias, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero. mer...
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2289 kcal
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Träning:
Löpband - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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 Kommentarer
02 jul 20 av medlem: Danigvldz
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1/4 de taza de harina de avena, 2 claras de huevo (o 1 huevo entero), 1/2 cucharada de leche, media zanahoria rallada, 1 cucharada de harina para hotcakes, media cucharada de polvo para hornear, dos sobres de stevia (o el endulzante que uses) vainilla y canela, lo metí al horno de microondas por dos minutos (también puede ser en el horno electrico a 180° por 10 o 15min o bien en sartén o waflera), al sacarlo lo corte por la mitad, lo rellene con una mezcla de 1 cucharada de philadelphia a temperatura ambiente con 2 cuharadas de yogurt natural, y lo que me sobró se lo puse arriba, decore con fresas pero puede ser la fruta que quieras.. primero bates el huevo con la leche y la vainilla (los liquidos) y luego incorporas lo demás 😉👌🏼
03 jul 20 av medlem: cuevasmartha
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cuevasmartha 's vikthistorik
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