Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2020
|
99,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1303 kcal
|
Fett: 47,39g | Prot: 88,70g | Kolh.: 138,66g.
Frukost: Fresas, Price's Queso Cottage, Galleta de Avena, AdeS Leche de Soya sin Azúcar, Café. Lunch: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Espárragos, Patatas Cocidas, La Costeña Salsa Mexicana Casera, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: San Rafael Pechuga de Pavo Balance, La Botanera Salsa Picante, La Costeña Salsa Mexicana Casera, San Jacinto Requesón , Nopales. Snacks/Annat: Kirkland Signature Crema de Almendras, Manzanas Gala, Bolthouse Zanahorias Baby, Almendras, Tuna. mer...
|
|
3409 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Gym - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pinwirica 's vikthistorik
|