Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2020
|
98 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 67,83g | Prot: 109,80g | Kolh.: 119,68g.
Frukost: Sabor da Nata Manteiga com Sal, Chá (Infusão), Natural Life Biscoito de Arroz Integral . Lunch: Maçã, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Mamão Papaia, Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru. Snacks/Annat: Kuky Amendoim Frito, Pipoca Branca (em Óleo). mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mfernandamenezes 's vikthistorik
|