Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2020
|
78,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
992 kcal
|
Fett: 26,08g | Prot: 46,13g | Kolh.: 141,26g.
Frukost: Kaffee, Arla Skyr, Nektarinen, Grandessa Himbeermarmelade, Philadelphia Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Lunch: Salatgurke, Cocktailtomaten, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Roggen Knäckebrot, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Middag: Wassermelone, Bratensoße, Rinderbraten, Reis (Gekocht). mer...
|
|
3691 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Träning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Matlagning - 45 minuter, Vila - 25 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Das Phantom der Oper 's vikthistorik
|