Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2013
|
63,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2013:
|
1251 kcal
|
Fett: 67,20g | Prot: 84,28g | Kolh.: 73,68g.
Frukost: Café, Adoçante, Requeijão Light, Torrada 10 Grãos Light Integral. Lunch: Outback Cramberry Iced Tea, Outback Ribeye (Rockhampton Ribeye), Molho Caesar para Saladas, Legumes Ao Vapor. Middag: Heinz Ketchup, Elma Chips Doritos Dippas, Carne de Vaca Moída. Snacks/Annat: Café, Linea Adoçante, Ameixas. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 25 minuter, Boxning - 35 minuter, Vila - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|