Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2020
|
95,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 35,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
962 kcal
|
Fett: 40,71g | Prot: 47,37g | Kolh.: 106,99g.
Frukost: Pisang, ABC Saus Sambal, Indomaret Abon Sapi, Telur Rebus. Lunch: Tumis Kangkung, Pepes Ikan Mas, Botok, Nasi Putih. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Pepes Ikan Mas, Botok, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tahu Bakso, Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marissaoktalia 's vikthistorik
|