Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1710 kcal
|
Fett: 118,07g | Prot: 96,00g | Kolh.: 65,08g.
Frukost: Bulletproof Brain Octane, Canela, Café, Itambé Leite em Pó Integral. Lunch: Pura Vida Manteiga Ghee, Sadia Linguiça Fininha, Ovo. Middag: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Annat: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Sadia Presunto Cozido Magro, Adria Torrada Tradicional, President Queijo Mussarela. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|