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体脂肪率17.7％
うーん、やばい、増量中やん(^^♪
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72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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729 kcal
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Fett: 34,08g | Prot: 41,27g | Kolh.: 71,43g.
Frukost: フジッコ 蒸し大豆 フジッコ, コーヒー, ソイプロテイン, 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト. Lunch: ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g). Snacks/Annat: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン レモンジンジャー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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