Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3327 kcal
|
Fett: 118,74g | Prot: 228,08g | Kolh.: 342,95g.
Frukost: Maçã, Maçã, Pastel de Carne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Mamão. Lunch: Mandioca Cozida, Músculo Bovino, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Jussara Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mortadela, Bacon, Ovo, Acém Cozido. Snacks/Annat: Banana Prata, Coco Seco, Molico Leite Desnatado, Sadia Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata. mer...
|
|
3177 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|