Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2064 kcal
|
Fett: 82,07g | Prot: 90,85g | Kolh.: 242,89g.
Lunch: Tumis Kangkung, ABC Saus Sambal , Udang Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih, Ikan Kembung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Ketan (Ketan), ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Pentol. Middag: Jeruk, Indomie Seblak Hot Jeletot, Nasi Ketan (Ketan), Ikan Teri, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Pempek Kapal Selam. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Kratta - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jannahaja 's vikthistorik
|