Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2013
|
76,2 kg
Tappat hittills: 41,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2013:
|
2701 kcal
|
Fett: 57,14g | Prot: 160,25g | Kolh.: 410,70g.
Frukost: Greek Nonfat Yogurt - Plain, Steel Cut Irish Oatmeal, Large Egg, Lucerne best of egg whites, Nature's Made fish oil 1000mg, Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Blueberries. Lunch: Bell Peppers, Chunk Light Tuna in Water, Farro. Middag: Diced Tomatoes, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Brown Rice. Snacks/Annat: Newtons Fruit Thins (Nabisco), Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Uncle Sam Original Cereal, Open nature strawberries freeze dried, Baby Carrots, Falafel flavor crunchy chickpeas, Granola, Almonds, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bananas, Apples, Pears, Crunch Granola Bar - Peanut Butter. mer...
|
|
3191 kcal
|
Träning:
Shopping - 40 minuter, Springa - 11 Km/H - 34 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 46 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|